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孕妇吃海参怎么做法最好,孕妇怎么吃海参最有营养,孕妇吃海参怎么吃好

孕妇 2020-04-22 11:30:02 中国海参网 围观 :

海参的营养价值非常高,所以在吃海参时想尽量“吃回本”,那么孩子吃海参怎么做法最好呢,孕妇怎么吃海参最有营养呢,下面跟着小编一起详细知道清楚吧~

孕妇吃海参怎么做法最好之熬粥吃

孕妇吃海参可以切片熬粥吃,这样的吃法不但便于营养,也更注重胃肠道对海参的吸收。

海参粥

材料:粳米100克,海参(干)30克。

做法:

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1.将海参泡发,剖开内脏,挖去内肠,刮洗干净,切碎海参的做法,加水煮烂。

2.粳米淘洗干净孕妇吃海参怎么吃,与海参一并放在沙锅内。

3.加入冷水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度。

注意:可在粥内加适当的姜丝,加入姜丝更有暖胃的功效。

孕妇吃海参怎么做法最好之蒸着吃

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孕妇吃海参可以蒸着吃,这样的吃是保障了海参了最大营养,虽然也许没怎么味道。

海参蒸蛋

材料:鸡蛋,干海参,香葱,胡萝卜,植物油,食盐,生抽,高汤。

做法:

1.提前先把干海参泡发48小时,用剪刀剪口晾干内脏,在把海参切半切丁。

2.大碗打2个鸡蛋,先把牛奶煮沸,加适当食醋温水在次搅匀,鸡蛋结块后用勺去泡。

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3.置锅把水烧热,入锅前用保鲜膜将碗密封,上锅蒸10分钟。

4.热锅加适当植物油,把海参微炒,中小火加水煮煮3-5分钟入味。

5.锅焯水后把海参倒入鸡蛋羹上,撒入料酒即可。

孕妇吃海参怎么做法最好之喝汤喝

孕妇可以把海参和鸡、猪骨、猪手等放一起熬汤喝,营养又好吃。

海参鸡汤

材料:泡发好的海参2只,草鸡半只,葱、姜、盐、八角1个。

做法:

1.草鸡切块,控干水份,切成条状。

2.海参切成块状,姜捣碎孕妇吃海参怎么吃,葱切段。

3.锅中放入少许油,油热后将鸡块放入煸炒至变色。

4.将炒好的鸡块、葱、姜、八角一同放入沙锅中,加入1升清水海参的功效与作用,中火炖煮至汤汁将熟。

5.将海参放入同煮,小火煮20分钟左右。

6.最后加入适当盐就能。

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